目次・章立てChapter
Chapter1 はじめに
- "病気" じゃない「心の問題」は誰が解決してくれる?
- 密接につながっている「心」「パフォーマンス」「結果」
- 生きるうえでのヒントがいっぱい詰まった『スラムダンク』
- 「よりよい人生のための心づくり」は「脳の使い方を学ぶ」こと
Chapter2 頑張ってもうまくいかない理由
- 「心の状態」を作り出す「脳の機能」
- 「フロー」と「ノンフロー」心の状態は 2 つに分けられる
- いつでも「フロー」ならいつでも最高の「パフォーマンス」!
- 「認知の脳」の役割はつねに「外界」と接着すること
- ノンフローを引き起こす厄介な "意味づけ" とは?
- 勝手に自分でこしらえた認知が大暴走!
- 心を上手にマネジメントするには「第二の脳」が必要です
Chapter3 自分を変えられない人の思考法
- 「不快対策思考」その1 外界を変えようとする
- 「不快対策思考」その2 行動を変えるようとする
- 「不快対策思考」その3 気にしない、考えない
- 「不快対策思考」その4 ポジティブシンキング
- 「意味」がついた事象なんてもともと存在しない!
Chapter4 自分を変えることが出来る人の思考法
- 脳に新しい機能をインストールしよう!
- 外側に向く「第一の脳」、内側に向く「第二の脳」
- あるがままに、ただ「気づく」それだけでOK!
- 心の状態に気づくためのキーワード
- あなたの心では、いまどんな意味づけをしていますか?
- 認知の脳がおこなっている不快対策思考に気づこう
- 「どんな思考をするか」が脳波を変える!
- 「第二の脳」の回路を育てる「脳の素振り」練習法
- 予測不可能な時代だからこそ「ライフスキル」が必須!
Chapter5 禅脳思考の実践
- 実践・禅脳思考その1「一生懸命を楽しむ」
- 「認知の脳」の楽しさは麻薬と同じ!
- あなたの大事な遺伝子がスイッチオフになっている!?
- ただ考えるだけの思考が「禅脳思考」
- 「昨日は楽しかった?」と聞かれて「楽しかった」と言えますか?
- 実践・禅脳思考その2「ありがたい」と考える
- フローな風を吹かせるための「おまじない」
- 禅脳思考で脳の機能をアドオン(拡張機能)
- フローでパフォーマンスを発揮するトップアスリートたち
Chapter6
周りのパフォーマンスを
高めるスキル
- パフォーマンスを左右する2大構成要素
- 「指示」と「支援」のバランスがパフォーマンスを高めるコツ
- 周囲をフローに導く3つの「支援力」とは?
- 「瞬間」だけで判断されると人はノンフロー化を起こしてしまう!
- 「結果」より「変化」を大事にすれば人への接し方が変化する
- 「価値化」がフローを手にする近道
- 人生を豊かにするためにも周囲にフローの風を吹かせよう!
Chapter7
バイブレインで生きる、
これからのあなた
- 勝ち負けや根性論に支配される日本のスポーツ界
- スポーツが「文化」と呼ばれる国になろう
- スポーツの持つ4つの柱「元気、感動、仲間、成長」
- 「JAPAN ご機嫌プロジェクト」でみんながご機嫌な国に
- 「結果」より「変化」を大事にすれば人への接し方が変化する
「勝つための脳と心の科学」
とは?What is Science of Brain and Mind to Win?
「毎日のストレス」は、あなたの人生にどれほどの損失を与えているでしょうか?
私たちは極度のストレスにさらされています。心の状態が不健康で、なんとか表面的に取り繕って自分をごまかして頑張り続けています。それでも仕事で結果を出さなければなりません。しかし、そんな過剰なストレスにさらされ続ける状態に、いつまでも耐えられるわけではありません。だから、私たちはストレスを感じても我慢したりストレスの原因を取り除こうと色々試します。
ですが、あなたは正しいストレス解消法を知っていますか?
例えば・・・
- なぜ、イライラや不安が発生するのか? 私たちの脳に潜む原因とは?
- ストレスの原因を突き止めてもストレス解消できない理由
- 効果が期待できない4つのストレス対策(ですが、ほとんど人はこの4つのうちどれかをやっています、例えばプラス思考とか…)
- 一流のアスリートもやっている、ミスしても失敗してもすぐに立ち直る方法
- 日本の文化の中に息づく、メンタルを整えるための技術
- 仕事の生産性を高め、望む結果を出し続ける秘訣
- 遺伝子が教える、日本人にはプラス思考が合わない理由
- 「変わりたい」人のためのシンプルな思考術
- スポーツチームに学ぶ、会社組織やチームの生産性を高める技術とは?
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この DVDブック「勝つための脳と心の科学」は、38万部ベストセラー『スラムダンク勝利学』の著者であり、メンタルトレーニングの第一人者であるスポーツドクターの辻秀一の過剰なストレスへの科学的アプローチが収録されています。
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例えば、、、
- 根性とは何か? ― やる気や想い、負けない気持ちが根性だと思っていませんか?
- スラムダンクの登場人物から学べる、最高のパフォーマンスを発揮する秘訣…
- 名将に学ぶチームのパフォーマンスを引き出す方法…
- 最高のチームを作るために必要な3つのこと。この3つを手に入れれば、職場の人間関係がよくなり最高のチームを作り上げられるでしょう…
- よい職場環境をつくろうとするあまり、自分を犠牲にしていませんか?
- それは今すぐやめてください!……自分が犠牲になってストレスを抱えることなく、よい人間関係をつくる方法
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著者紹介
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